Los adolescentes y las pantallas son uno de los mayores desafíos que enfrentan los padres en la actualidad.
Los niños y adolescentes necesitan estar activos durante una hora al día. El ejercicio para niños puede promover una amplia gama de beneficios: mejora los niveles de confianza, las habilidades sociales y el comportamiento, aumenta los niveles de atención y el rendimiento escolar, ayuda con la coordinación, fortalece huesos y músculos, controla el peso y ayuda a dormir bien por la noche.
A continuación se explica cómo pueden los padres motivar a sus hijos para que dejen el teléfono y se pongan en marcha:
• Elija la actividad adecuada
Elija el deporte o la actividad perfectos para su hijo y puede hacer maravillas con su autoestima y brindarle horas de alegría; elija el incorrecto y puede hacer lo contrario. Considere la personalidad de su hijo: ¿se adapta mejor a actividades individuales o en equipo? Para empezar, permítales participar en ambas, con pruebas de diferentes actividades para ver qué les gusta naturalmente y continuar a partir de ahí. No obligue a los jóvenes a hacer ejercicio; hágalo divertido para que ni siquiera sepan que lo están haciendo. Las actividades moderadas como patinar, andar en scooter, pasear al perro, andar en bicicleta o jugar en el parque son excelentes formas de realizar alguna actividad física.
• Limitar el tiempo de tecnología
Si su hijo pasa seis horas al día frente a la pantalla de su teléfono, redúzcalo a tres horas al día para que no se vuelva adicto a la tecnología. Esto podría implementarse centrándose en los momentos del día libres de tecnología: sin tecnología antes de la escuela, sin tecnología a la hora de comer y sin pantallas a la hora de dormir.
Fuente: https://www.holmesplace.com/pl/en/blog/lifestyle/h... et-kids-away-from-technology-active- this -summer

• Tags:
• Forma Física