Comience su caminata yendo despacio durante unos minutos, luego acelere el ritmo. Camine erguido con la cabeza erguida, el estómago ligeramente apretado y los hombros relajados. Sus pasos deben sentirse naturales y suaves, con el pie rodando desde el talón hasta la punta. No olvide también enfriarse lentamente.

Pero antes de salir por la puerta, dé su mejor paso adelante. Sus zapatos deben ser livianos, acolchados y lo suficientemente flexibles como para doblarse en sus manos. También se recomiendan calcetines acolchados y ajustados.

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