¿Recuerde el comercial de salsa en el que los vaqueros decían "consigua una cuerda" después de enterarse de que su cocinero les sirvió salsa de la ciudad de Nueva York? Bueno, aparte de la salsa, saltar la cuerda puede ser una alternativa divertida y efectiva a correr largas distancias.

Incluso saltar a un ritmo muy moderado quema de 10 a 16 calorías por minuto. Trabaje su ejercicio de saltar la cuerda en tres rondas de 10 minutos y obtendrá 480 calorías en media hora. Según Science Daily, 10 minutos de saltar la cuerda equivalen a correr una milla de 8 minutos.

También puede ayudar a aumentar la densidad ósea y, dado que implica ritmo y coordinación, también es excelente para el cerebro. Además de todo eso, ¡es asequible! Adelante, consigua una cuerda.

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