Se ha demostrado que estos cinco alimentos tienen un impacto positivo en la salud pulmonar.
• Manzanas: debido a la presencia del antioxidante quercetina, se ha demostrado que las manzanas reducen el deterioro pulmonar e incluso reducen el daño pulmonar causado por fumar. Aquellos que comen cinco o más manzanas por semana también tienen un riesgo reducido de desarrollar EPOC.
• Remolacha: Se ha demostrado que la remolacha y las hojas de remolacha benefician la función pulmonar, relajan la presión arterial y optimizan la ingesta de oxígeno, todo lo cual puede ayudar a alguien que lucha por respirar. Las remolachas también están repletas de vitaminas y nutrientes que promueven la salud pulmonar, como el magnesio y el potasio.
• Calabaza: Las calabazas son ricas en carotenoides, que están asociados con una mayor función pulmonar. Los carotenoides también contienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que promueven la salud y la comodidad en general.
• Tomates: Los tomates son una de las fuentes vegetales más ricas en licopeno, un carotenoide que se ha asociado con una función pulmonar mejorada. El consumo de tomates y productos derivados del tomate también se ha relacionado con la reducción del deterioro pulmonar y la inflamación de las vías respiratorias.
• Verduras de hoja verde: Las verduras de hoja verde como el bok choy, la espinaca y la col rizada son una rica fuente de carotenoides, hierro, potasio, calcio y vitaminas. Estos nutrientes tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación pulmonar y promover la salud en general.
Fuente: https://www.asbestos.com/treatment/nutrition/lung-..