¿Se siente lento después de toda la alegría navideña? Llevar una dieta equilibrada puede ayudar a nuestro cuerpo a obtener los nutrientes adecuados que necesita para alimentarnos durante todo el día. Muchos alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes pueden ayudar a la capacidad natural del cuerpo para limpiarse y desintoxicarse. Aquí hay algunos:
• Espárragos
Los espárragos contienen glutatión, un conocido antioxidante que promueve la desintoxicación. También es una buena fuente de fibra, ácido fólico, hierro y vitaminas A, C, E y K, además de ser beneficioso para las personas con presión arterial alta. También se sabe que los espárragos promueven la función de los riñones y la vejiga.
• Brócoli
El brócoli contiene sulforafano, que es excelente para combatir las células infecciosas de nuestro cuerpo. Comer brócoli también puede ayudar al cuerpo a combatir las sustancias químicas que provocan cáncer y aumentar la capacidad del hígado para regular los niveles químicos en nuestro cuerpo.
• Toronja
La toronja está repleta de nutrientes que incluyen vitaminas A, C y B1 y ácido pantoténico, fibra, potasio y biotina. Las enzimas que se encuentran en la toronja también pueden descomponer la grasa del cuerpo para ayudar a promover la pérdida de peso. Tenga en cuenta que la toronja puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que debe hablar con su proveedor de atención primaria antes de aumentar su consumo.
• Aguacates
Los aguacates están cargados de antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres. Los aguacates, un alimento rico en nutrientes, contienen alrededor de 20 vitaminas y minerales diferentes que ayudan a disminuir el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas.

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