En el espíritu de la 'limpieza de primavera', considere agregar estos alimentos que son ricos en vitaminas y antioxidantes para ayudar a la capacidad natural de su cuerpo para limpiarse y desintoxicarse.
• Espárragos
Los espárragos contienen glutatión, un conocido antioxidante que promueve la desintoxicación. También es una buena fuente de fibra, ácido fólico, hierro y vitaminas A, C, E y K, además de ser beneficiosa para las personas con presión arterial alta. También se sabe que los espárragos ayudan a que los riñones y la vejiga se limpien solos.
• Brócoli
El brócoli contiene sulforafano, que es excelente para combatir las células infecciosas en nuestro cuerpo. Comer brócoli también ayuda a su cuerpo a combatir las sustancias químicas que inducen el cáncer y aumenta la capacidad del hígado para eliminar las sustancias químicas nocivas de nuestro cuerpo.
• Toronja
La toronja está cargada de nutrientes que incluyen vitaminas A, C y B1, así como ácido pantoténico, fibra, potasio y biotina. Las enzimas que se encuentran en la toronja también pueden descomponer la grasa en su cuerpo para ayudar a promover la pérdida de peso. Tenga en cuenta que la toronja puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que debe hablar con su proveedor de atención primaria antes de aumentar su consumo de toronja.
• Aguacates
Los aguacates están cargados de antioxidantes que ayudan a su cuerpo a expulsar las toxinas dañinas. Un alimento rico en nutrientes, los aguacates contienen alrededor de 20 vitaminas y minerales diferentes que ayudan a disminuir el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades del corazón.
• Col rizada
Repleto de aminoácidos que ayudan a mantener la mente alerta, la col rizada también es beneficiosa para controlar el colesterol. Kale también puede ayudar a controlar la presión arterial debido a sus altos niveles de magnesio y potasio.
Fuente: https://www.patientfirst.com/blog/9-foods-to-natur...

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