Seguir estrictamente la dieta MIND puede reducir significativamente el riesgo de padecer Alzheimer y otras formas de demencia. Para mantener el cerebro en forma durante años, los médicos recomiendan limitar la ingesta de alimentos procesados, carne roja y azúcar agregada, y consumir los siguientes alimentos ricos en nutrientes aprobados por la dieta MIND.
• Verduras de hojas verdes
• Café o té
• Aves de corral
• Cítricos
• Pescado graso
• Granos integrales
• Huevos
Conozca más : https://www.prevention.com/food-nutrition/g3290533...

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