Aquí viene, temporada de tos y resfriado. Si bien puede ser imposible evitar por completo la gripe, se ha demostrado que el ejercicio regular ayuda a mantener alejados los resfriados. Y la buena noticia es que no tiene que ser mucho ejercicio, los estudios muestran que solo 20 minutos de ejercicio todos los días son suficientes para ayudar a su cuerpo a luchar contra la gripe.

Pero para aumentar la fortaleza de su sistema inmunológico con el ejercicio, debes ser constante con su rutina de ejercicios durante el otoño. La respiración consciente también es clave. Asegurarse de respirar suficiente oxígeno y permitir que circule contribuye en gran medida a mejorar su bienestar general.

Fuente: https://nirvanafitness.com/home/articles/reasons-why-exercise-in-autumn-is-essential/

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