Este divertido ejercicio de 'Superman' le permite canalizar sus superhéroe interior mientras fortaleces su espalda, brazos, hombros, glúteos y la parte posterior de sus piernas al mismo tiempo.

• Acuéstese boca abajo con los brazos y las piernas extendidas y estiradas, sosteniendo una mancuerna en cada mano.

• Involucre su núcleo y levante los brazos, el pecho y las piernas del suelo.

• Haga una pausa por un momento, luego suelte hacia abajo.

Repeticiones: 10

Fuente: https://www.livestrong.com/article/389963-best-exercises-to-do-with-small-weights-at-home/

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