Muchas personas toman resoluciones en el nuevo año para mejorar su salud física. Ahora también es el momento de tomar algunas decisiones para mejorar su salud emocional. Al comenzar el nuevo año, pregúntese qué desencadenantes emocionales desea resolver. Eventos traumáticos como la pérdida de un ser querido, el divorcio o las relaciones tensas nos pesan emocionalmente. Los expertos creen que identificar claramente la fuente de su angustia emocional es un primer paso valioso. Otros pasos importantes pueden incluir:

• Alejarse de un problema y darse el espacio mental para encontrar una respuesta o dejar que una venga a usted. Solo recuerda volver a lo que sea que estabas haciendo después de tomar un descanso.

• Crear un espacio cómodo para estar y relajarse.

• Verbalice el problema para usted mismo. No, no estás loco si hablas solo.

• Hable con un amigo, un compañero o un terapeuta si necesita resolver algunos problemas. Todos sabemos que la terapia funciona si le pone un poco de energía, y los consejos de un amigo de confianza también son fiables. Hablar de un problema con otra persona es la forma en que la mayoría de las personas resuelven las cosas. Sopesa lo que escuchas con lo que sabes y encuentra un equilibrio.

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