Conciencia plena es la práctica de ser consciente del momento presente, sin juzgar. Puede practicarse a través de actividades enfocadas como la meditación o abrazarse a lo largo del día en contemplación, conciencia y reflexión.
Investigaciones bien establecidas han descubierto que practicar la atención plena, como a través de la práctica de la meditación o las técnicas de reducción del estrés basadas en la atención plena (MBSR), puede tener un efecto positivo sobre el estrés, la ansiedad y la depresión. Aplicados a los propósitos de Año Nuevo, los principios de la atención plena pueden ayudarnos a aceptar la aceptación y la paciencia mientras nos comprometemos y actualizamos nuestras metas diariamente. La atención plena también puede ayudarnos a aprender a dejar atrás los días en los que no cumplimos con nuestra resolución, en lugar de reflexionar sobre pensamientos negativos y renunciar por completo a nuestras resoluciones.
Fuente: https://choosemuse.com/blogs/news/make-new-years-s...

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