Las vitaminas B son un grupo de ocho nutrientes, como B6 y B12, que son esenciales para la salud del cerebro y un estado de ánimo estable. Las vitaminas B apoyan su sistema nervioso central. Desempeñan un papel importante en la producción de "hormonas felices", como la dopamina y la serotonina. Y dado que son solubles en agua (lo que significa que no se pueden almacenar en el cuerpo) , es mejor tomarlos diariamente a través de suplementos o de los alimentos que consume. Esto ayuda a proteger su bienestar emocional.

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