Es verano y ahora es el momento de comenzar un plan familiar de acondicionamiento físico. Los expertos coinciden en que la mejor manera de lograr los objetivos de acondicionamiento físico para toda la familia es hacerlos juntos, comprometerse con ellos juntos y hacerlos juntos. Aquí hay un plan de cuatro pasos:

Paso 1: Convoque una reunión familiar para establecer sus metas grupales e individuales. Documentarlos en papel.

Paso 2: Como parte del plan, programe al menos dos ejercicios que puedan hacer todos juntos: caminar, andar en bicicleta, etc.

Paso 3: Planifique juntos algunas comidas familiares que apoyen sus metas.

Paso 4: Comuníquese entre sí una vez a la semana y documente su progreso.