En lo que parecía ser un claro en el bosque de la pandemia de COVID, ahora estamos sumidos en estadísticas inquietantes y motivos de preocupación. Para muchas personas, lidiar con COVID puede ser emocionalmente agotador. El CDC recomienda lo siguiente:

• Tome descansos para ver, leer o escuchar noticias, incluidas las de las redes sociales. Es bueno estar informado, pero escuchar sobre la pandemia constantemente puede ser perturbador. Considere limitar las noticias a solo un par de veces al día y desconectarse del teléfono, la televisión y las pantallas de la computadora por un tiempo.

• Cuide su cuerpo

• Respire profundamente, estírese o medite.

• Trate de comer comidas saludables y bien balanceadas.

• Hacer ejercicio regularmente

• Dormir lo suficiente

• Evite el consumo excesivo de alcohol, tabaco y sustancias

• Continuar con las medidas preventivas de rutina (como vacunas, exámenes de detección de cáncer, etc.) según lo recomendado por su proveedor de atención médica.

• Vacúnese con una vacuna COVID-19

• Tómese un tiempo para relajarse: intente realizar otras actividades que disfrute

• Conéctese con los demás: hable con personas de su confianza sobre sus preocupaciones y cómo se siente

• Conéctese con su comunidad o organizaciones religiosas: mientras existen medidas de distanciamiento social, intente conectarse en línea, a través de las redes sociales, por teléfono o por correo.

Fuente: https://www.cdc.gov/mentalhealth/stress-coping/cope-with-stress/index.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fdaily- afrontar la vida% 2Fmanaging-stress-ansiedad.html

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