El calor está llegando rápido, y es posible que estés más tentado que nunca a instalarte y ver un espectáculo. Pero eso no significa que no puedas hacer ejercicio. Tenga la seguridad de que hay un entrenamiento para usted. El entrenamiento 'adicto a la televisión ' es uno que puede hacer desde la comodidad de su sofá. Incluso puede exprimirlo durante las pausas comerciales o entre episodios.

Un ejercicio de teleadicto es sentarse y ponerse de pie. Durante este ejercicio, te levantas repetidamente del sofá y luego te vuelves a sentar. Ayuda a fortalecer los músculos de los glúteos y los muslos y puede aumentar el ritmo cardíaco, según la rapidez con la que se ponga de pie y se siente.

También puedes hacer fondos de tríceps. Si tienes una, quita la mesa de café del camino. Inclínate hacia adelante en el sofá para que tu trasero apenas esté en contacto con el borde. Pon tus manos en el borde del sofá a cada lado de tu cuerpo, luego empújate hacia arriba desde el borde. Baje su cuerpo hacia el piso, luego levántelo nuevamente usando sus brazos. Repetir.

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