Si está de duelo por la pérdida de un ser querido este año, puede resultar difícil participar en todas las festividades normales. Comunicar su estado emocional a amigos y familiares no solo es útil, sino que puede ser necesario, dicen los expertos. Un buen lugar para comenzar es establecer expectativas para usted y su familia. Está bien decirle a la gente que "no estás a la altura" este año o que cambies de planes en el último minuto.

Las vacaciones son especialmente difíciles porque casi siempre recordamos a los seres queridos que celebraron con nosotros en el pasado pero que ya no están aquí. Sin embargo, el dolor generalmente se suaviza y cambia con el tiempo y las vacaciones serán más fáciles de manejar. Por ahora, la comunicación puede ayudar a navegar en la montaña rusa emocional que suelen traer las vacaciones.

Fuente: https://www.health.harvard.edu/blog/coping-with-gr...

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