Los días festivos, así como los cumpleaños, aniversarios y otros días especiales, pueden ser estresantes para muchas personas. Se ha encontrado que las siguientes sugerencias son útiles para sobrellevar las vacaciones cuando uno también está pasando por un duelo:

Pasar una tarde tranquila en casa, escuchar música o escribir un diario puede ser un uso más enriquecedor de su tiempo. Sé bueno contigo mismo.

Decida cuál de sus viejas tradiciones quiere repetir este año. Los rituales de las festividades pasadas pueden magnificar la sensación de pérdida de su amigo o familiar. A veces, estas tradiciones pueden resultar reconfortantes; si no, establezca una nueva tradición navideña.

Conmemore su pérdida, si es posible, armando un álbum de fotos. Esto puede ayudarlo a 'visitar' a su ser querido.

Preste atención a esta voz interior: ¡es uno de los mejores amigos que tiene! La intuición puede llevarlo a la persona o actividad perfecta para este momento. Este es un momento para responder a sus propias necesidades.

Hay muchas ocasiones en que la soledad puede ser vital y profundamente satisfactoria. Trate de explorar estar solo y descubra qué es lo más atractivo para hacer durante su tiempo a solas.

Los niños, especialmente los menores de 13 años, se afligen de forma más intermitente que los adultos. Los niños pueden estar más interesados en las tradiciones y festividades que los adultos. No necesitan ser protegidos de sus momentos de tristeza; su propio dolor es más comprensible para ellos si pueden ver que comparte los mismos sentimientos.

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