Para algunas personas, esta Navidad estará llena de recuerdos tristes de alguien cercano que ya no está.
Cuando estás de duelo, todos manejan sus emociones y reacciones de manera diferente. A continuación te damos tres consejos si te enfrentas al dilema de cómo afrontar esta Navidad:
• Date permiso para no hacer las cosas que te resultan difíciles de hacer (escribir tarjetas navideñas, montar el árbol, ir a fiestas navideñas). Está bien dejarlas este año o el próximo, hasta que puedas afrontar los eventos sociales. de nuevo.
• Procure recordar a su ser querido de una manera especial: encienda una vela para él el día de Navidad, coloque un adorno en el árbol de Navidad para simbolizarlo, compre un regalo para un niño o familia necesitado en lugar del regalo que usted Ha comprado.
• Permítase lamentarse: los días previos a Navidad (y otros días importantes del calendario) pueden aumentar su pena. Ver a otras parejas y familias juntas simplemente duele. Ver el lugar vacío en la mesa navideña será difícil de soportar. Está bien llorar y hacerle saber a la gente que es difícil vivir sin alguien especial. Trate de no reprimir sus sentimientos. Ahora es el momento de decirle a un amigo cercano que estás luchando por poner una cara feliz y que apreciarías su compañía o simplemente su oído atento en busca de apoyo.
Si conoce a alguien que está de duelo esta Navidad, llámelo, escríbale una tarjeta especial, invítelo a una reunión tranquila, hable y reconozca su pérdida, y tenga el coraje de mencionar el nombre de su ser querido... y hazles saber que entiendes que puede ser un momento difícil para ellos porque es Navidad.
Fuente: https://www.mygriefassist.com.au/factsheets/facts h eet-16-coping-with-grief-at-christmas/

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