Se ha promocionado que la vitamina C ofrece muchos beneficios para la salud. Si bien queda por demostrar que la vitamina C previene el resfriado común (puede ayudar a acortar la duración de un resfriado), puede haber beneficios adicionales para las personas alérgicas. Se ha demostrado que comer alimentos ricos en vitamina C disminuye la rinitis alérgica, la irritación del tracto respiratorio superior causada por el polen de las plantas en flor.

En esta temporada de alergias, es posible que desee consumir frutas cítricas ricas en vitamina C, como naranjas, toronjas, limones, limas, pimientos dulces y bayas.

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