Elegir una dieta adecuada para usted
11 Jan 2023 por Ted Escobedo
2 minuto de lectura
Los médicos y nutricionistas a menudo advierten que no se deje engañar por los trucos al elegir una nueva dieta. Sin embargo, cuando se trata de perder peso, hay muchas opciones. Las revistas, los libros y los sitios web prometen que puedes perder todo el peso que quieras para siempre. Para ello, sugieren seguir dietas que eliminen grasas o carbohidratos o fomentar el uso de superalimentos o suplementos especiales. Con tantas opciones, ¿cómo sabe qué enfoque podría funcionar para usted? Aquí hay algunas sugerencias para elegir un programa para bajar de peso.
Piense en sus necesidades personales. Antes de comenzar una nueva dieta, sea realista acerca de si se adaptará fácilmente a su estilo de vida y si una dieta específica puede mantenerse durante un período prolongado. Por ejemplo, llevar una dieta "sin carbohidratos o baja en carbohidratos" puede ser más desafiante de lo que podría pensar al principio, especialmente si prepara comidas para su familia que puede no estar en la misma dieta. Otras opciones que requieren que compre comidas pueden ser demasiado costosas para su presupuesto a largo plazo. Y quizás lo más importante, algunas dietas de moda pueden causar más daño que bien. Antes de comenzar un programa para bajar de peso, hable con su proveedor de atención médica. Su proveedor de atención médica puede revisar sus problemas médicos y los medicamentos que toma que podrían afectar su peso. Recuerde informar a su proveedor de atención médica sobre sus esfuerzos anteriores para perder peso. Sea abierto acerca de las dietas de moda que le interesan. Su proveedor podría ayudarlo a elegir una dieta basada en sus necesidades o dirigirlo a grupos de apoyo para bajar de peso o derivarlo a un dietista registrado.Fuente: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in- depth /weight-loss/art-20048466
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