Quema calorías mientras limpias tu hogar en primavera

05 Apr 2022 por Ted Escobedo 2 minuto de lectura

Es posible que ocuparse de las tareas del hogar no parezca un ejercicio de alta intensidad, pero si pasa suficiente tiempo limpiando o haciendo varias tareas a la vez, esas calorías quemadas pueden sumarse.

Fuente: https://www.thehealthy.com/weight-loss/calorías-quemadas-primavera-limpieza/

Barrer: Barrer los pisos puede ejercitar un poco los brazos y las piernas. En solo media hora, las mujeres pueden quemar 87 calorías y los hombres pueden quemar un total de 102 calorías. Si está barriendo durante una hora completa, las mujeres y los hombres pueden quemar entre 174 y 204 calorías.

Pasar la aspiradora: pasar la aspiradora puede quemar un poco más de calorías que simplemente barrer. En 30 minutos, pasar la aspiradora quema 94 calorías para las mujeres y 111 calorías para los hombres. Incluso puede estar motivado para pasar la aspiradora por toda la casa.

Quitar el polvo de los muebles: Simplemente quitar el polvo de los muebles de su casa puede contar como un poco de ejercicio. Las mujeres pueden quemar 57 calorías mientras que los hombres pueden quemar 66 calorías en solo 30 minutos.]

Ordenar: La limpieza de primavera a menudo implica limpiar el desorden. Ordenar una habitación puede quemar hasta 189 calorías para las mujeres y 223 calorías para los hombres.

Fregar: fregar superficies como la bañera puede brindarle lo que se siente como un entrenamiento de cuerpo completo. Después de 30 minutos, las mujeres pueden perder hasta 106 calorías y los hombres hasta 124 calorías. Además, usar los brazos para frotar hacia adelante y hacia atrás puede ayudar a fortalecer la parte superior del cuerpo y trabajar para tonificar los bíceps.

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