Alcanzar un mayor nivel de autoconciencia es un camino importante para alcanzar la madurez emocional. Para comenzar el viaje de la autoconciencia, es importante examinar sus emociones, acciones, hábitos, sueños y pasado. Aquí hay algunas preguntas para comenzar:
• ¿Qué emociones son difíciles para usted?
• ¿Qué temes?
• ¿Cuáles son sus factores desencadenantes? ¿Qué provoca en usted una fuerte reacción emocional?
Llevar un diario y la escritura expresiva han demostrado ser una excelente manera de procesar emociones y traumas. Sin embargo, no olvidemos que la mente y el cuerpo están íntimamente conectados. Tenemos sentimientos y tensiones en nuestros cuerpos que pueden manifestarse como dolores, fatiga e incluso enfermedades. Por eso, para conectarse mejor con sus emociones y necesidades y volverse más consciente de su cuerpo, es bueno agregar algo de trabajo corporal a su práctica de escribir un diario. Pruebe actividades como yoga, caminatas, meditación o baile.

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