Los bolos pueden ser una forma divertida de hacer algo de ejercicio según los expertos.

Para bajar de peso: los bolos aumentan su metabolismo y, por lo tanto, pueden ayudar a perder peso. Los bolos también pueden quemar entre 150 y 300 calorías por hora.

Para fuerza: una bola de boliche pesa alrededor de 14 libras. Cada vez que da un paso para su turno para jugar a los bolos (hasta 22 veces por juego) está levantando un peso de 14 libras. ¡Complete un juego y ha levantado 14 libras 22 veces!

Para su corazón: también está caminando mucho . A medida que se levante y camine desde su silla a la máquina de retorno de pelota a la línea del carril y hacia atrás, está creando un patrón de caminata. La página web Convertir actividades en pasos de Purdue University explica que una persona da un promedio de 71 pasos por minuto mientras juega a los bolos. Cada juego de bolos dura unos 15 minutos. Eso equivale a 1,065 pasos por juego. La mayoría de las personas juegan unos tres juegos cuando visitan una bolera. Si hace tres juegos de bolos , caminará 3,195 pasos además de levantamiento de pesas.

Fuente: https://www.hcplive.com/view/physician-fitness-bowlings-hidden-exercise

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