El calor sofocante puede dificultar su capacidad para continuar con su rutina de ejercicios al aire libre. De hecho, se recomienda limitar la exposición al sol y al calor. Aquí hay algunas alternativas al ejercicio al aire libre.
• Levántese temprano
Levántese antes del amanecer y antes de que todo (incluido el pavimento) tenga la oportunidad de calentarse, podría ser una buena manera de seguir disfrutando de sus ejercicios y actividades al aire libre favoritos, incluso en pleno verano. Intente levantarse tan temprano como entre las 4:30 y las 5 a.m. para caminar, trotar o correr rápidamente y asegúrese de estar atento al aumento de las temperaturas y regresar al interior antes de que haga demasiado calor.
• Nadar en el interior
La natación tiene muchos beneficios. Principalmente, es de bajo impacto. La natación acelera el ritmo cardíaco sin estresar demasiado las articulaciones del cuerpo. También puede tonificar los músculos y desarrollar fuerza. Aquí hay una lista de piscinas cubiertas locales: https://www.elpasotexas.gov/parks/aquatics/aquatic...
• Empezar a escalar en roca bajo techo.
Si nunca se lo había planteado antes, busque un lugar con un muro de escalada para hacer ejercicio en el interior este verano. La escalada en roca es una actividad física que requiere que contrate muchos de los músculos del cuerpo al mismo tiempo. Hacer esto supone un gran esfuerzo físico y un excelente ejercicio cardiovascular. Aquí hay algunos lugares que ofrecen escalada en roca bajo techo en El Paso: https://www.google.com/search?client=firefox-b-1-d...

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