Bajar de peso nunca es tan fácil como tomar una pastilla mágica. Sin embargo, hay algunas vitaminas y minerales que puede tomar para asegurarse de que su cuerpo funcione de la manera más eficiente posible para perder peso. Una dieta bien balanceada puede satisfacer la mayoría de sus necesidades de nutrientes. Pero si tiene una dieta limitada, agregar algunos suplementos vitamínicos seguros podría proporcionar el impulso adicional que necesita para mantenerse en el camino de un régimen de pérdida de peso saludable.

Cuando se trata de perder peso, no todas las vitaminas y minerales son iguales, los expertos recomiendan un suplemento dietético que contenga las ocho siguientes vitaminas B, que se conocen como vitaminas del complejo B. Se pueden encontrar fácilmente en tiendas o en línea.

Las vitaminas B incluyen tiamina (B-1) riboflavina (B-2) niacina (B-3) ácido pantoténico (B-5) piridoxina (B-6) biotina (B-7) folato (B-9) cobalamina (B -12)

Estas vitaminas son esenciales para un metabolismo en pleno funcionamiento. La función principal de las vitaminas B es ayudar a su cuerpo a metabolizar los carbohidratos, proteínas y grasas, y a utilizar la energía almacenada en los alimentos..

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