A medida que las personas envejecen, es común ver un aumento de la acumulación de grasa abdominal a lo largo de la cintura. Esto generalmente se debe a que la masa muscular disminuye con la edad a medida que aumenta la grasa. Su primer paso para quemar la grasa visceral es incluir al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico o cardiovascular en su rutina diaria. Los estudios demuestran que los ejercicios aeróbicos para la grasa abdominal ayudan a reducir la grasa abdominal y la grasa hepática. Algunos excelentes ejercicios cardiovasculares o aeróbicos para la grasa abdominal incluyen:

Al elegir una actividad cardiovascular, asegúrese de que sea algo que le guste hacer. De esta manera, estarás más motivado y esperarás con ansias tu rutina de ejercicios.Caminar, especialmente a paso rápido

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