Una recomendación común para las personas que están enfadadas con alguien es pedirles que le escriban una carta a la persona con la que están enfadados, pero que no se la envíen. Si bien eso puede parecer una pérdida de tiempo, la ciencia revela que registrar sus sentimientos es excelente para aclarar sus pensamientos, resolver problemas de manera más eficiente y aliviar el estrés . Un equipo de psicólogos descubrió recientemente una razón neurológica detrás de por qué este simple acto podría ayudarnos a superar cierta angustia emocional.

Los investigadores estudiaron escáneres cerebrales de voluntarios que registraron una experiencia emocional durante 20 minutos al día durante 4 sesiones. Luego compararon los escáneres cerebrales con voluntarios que anotaron una experiencia neutral durante la misma cantidad de tiempo. Los escáneres cerebrales del primer grupo mostraron actividad neuronal en una parte del cerebro responsable de amortiguar las emociones fuertes, lo que sugiere que el acto de registrar su experiencia los calmó. Esta misma actividad neuronal estuvo ausente en los voluntarios que registraron una experiencia neutral.

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