La reducción del riesgo de cáncer puede comenzar reduciendo el exceso de peso y aumentando el ejercicio. Así es como puedes comenzar fácilmente un plan de entrenamiento.
La actividad física te ayudará a controlar tu peso y a mantener los niveles hormonales normales. El ejercicio ayuda a eliminar rápidamente las toxinas que causan cáncer del cuerpo. Los CDC recomiendan actividad física de intensidad moderada durante al menos 30 minutos, cinco o más días a la semana. Esto puede incluir caminar durante la pausa del almuerzo, andar en bicicleta estática o hacer yoga. Si deseas realizar una actividad física más intensa, se recomienda realizarla durante al menos 20 minutos, tres o más días a la semana. Esto incluye actividades como trotar, saltar la cuerda o jugar tenis.

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