Para practicar la meditación de gratitud en el Día de Acción de Gracias, busque un espacio cómodo, cierre los ojos, concéntrese en su respiración y traiga a su mente activamente personas, experiencias o aspectos específicos de su vida por los que está agradecido, pensando en los sentimientos positivos asociados con cada uno; incluso puede escanear mentalmente su cuerpo, expresando gratitud por cada parte a medida que avanza, asegurándose de incluir cosas grandes y pequeñas que le traigan alegría.

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