Posibles causas del desequilibrio emocional
21 May 2022 por Ted Escobedo
2 minuto de lectura
Si bien algunas personas son naturalmente más emocionales que otras, todos tenemos días que son más difíciles que otros. Esto podría deberse a algunas razones, que incluyen el estrés, la dieta, los cambios hormonales y las condiciones de salud subyacentes.
Si notas que has estado más emocional que de costumbre, es posible que tengas una de estas cosas:
Los desequilibrios emocionales pueden ser graves. Si siente que tiene problemas subyacentes más serios que causan su angustia, consulte a un profesional.
Fuente: https://www.awakeningstreatment.com/blog/what-it-means-have-emotional-imbalance/
La falta de sueño. No descansar lo suficiente puede provocar problemas de concentración, un sistema inmunológico debilitado y cambios de humor. Trata de dormir más para pensar con claridad y equilibrar tus emociones. Falta de ejercicio. El ejercicio tiene un gran impacto en su estado de ánimo y bienestar emocional. Estar activo también aumenta los químicos para sentirse bien en el cerebro. Asegúrese de pasar alrededor de 30 minutos al día haciendo ejercicio. Dieta no saludable. Es posible que tu dieta sea la culpable de tus cambios de humor. Evita las comidas procesadas, grasosas y rápidas, así como el azúcar y los carbohidratos simples. Además, algunas deficiencias vitamínicas pueden afectar la regulación emocional. Estrés. El estrés afecta nuestra salud mental, emocional y física. Si está experimentando mucho estrés en este momento, es probable que también sea más sensible. Incluso los cambios positivos en su vida (un nuevo bebé o un trabajo) pueden generar estrés y ansiedad.
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