• Deseche la comida chatarra
Si bien son alimentos básicos para la mayoría de los estadounidenses, estos alimentos pueden descarrilar rápidamente sus planes de dieta. Los alimentos que se deben purgar incluyen azúcar blanca, harina blanqueada, chispas de chocolate, bocadillos fritos y dulces. Done todo lo que pueda salvar y luego deseche el resto. Mantener este tipo de ingredientes y refrigerios a mano puede ralentizarlo y, en última instancia, impedirle alcanzar sus objetivos.
• Introducir más alimentos básicos llenos de nutrientes Aproveche esta oportunidad para designar un estante para alimentos básicos saludables, como suministros para batidos, como proteínas y fibra en polvo. Otras grandes adiciones incluyen adaptógenos, hierbas, tés y suplementos. No es necesario que se abastezca de inmediato y en gran medida para realizar cambios radicalmente saludables en su vida. Sin embargo, limpiar el terreno y hacer un inventario de ingredientes es la manera perfecta de optimizar nuevas prácticas saludables y abrir un camino hacia resoluciones realistas.
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