Cuando somos conscientes de nuestras acciones, prestamos más atención a lo que estamos haciendo. Es lo opuesto a seguir los movimientos; en cambio, estás sintonizado con tus sentidos y notas tus pensamientos y emociones.
Al incorporar la atención plena a tu vida diaria, puedes practicarla incluso cuando estés demasiado ocupado para meditar.
Fuente: https://www.mindful.org/mindfulness-how-to-do-it/

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