Alerta de spoiler: Hacer ejercicio puede ayudarle a quemar más carbohidratos. Si bien es cierto que su cuerpo quema carbohidratos constantemente y los convierte en energía utilizable, ciertas actividades pueden ayudarte a quemarlos más rápido, lo que resulta en pérdida de peso y una disminución general de la grasa corporal.
A continuación le explicamos cómo quemar carbohidratos de manera efectiva:
Manténgase activo. Si no es especialmente activo, es probable que no queme muchos carbohidratos. Cuanto más se mueva y se mantenga activo, más carbohidratos quemará. Intente caminar todos los días o tome un descanso de 5 minutos cada hora.
Salga a correr. Correr es una excelente manera de quemar carbohidratos. Al correr, su cuerpo extrae glucosa de la sangre y la utiliza para transportar oxígeno a los músculos y células activos.
Levantar pesas. Levantar pesas requiere que los músculos quemen carbohidratos con glucógeno. Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte, algunos carbohidratos del cuerpo se convierten en glucógeno y se almacenan en los músculos para su uso posterior. Al levantar pesas, el glucógeno del cuerpo se agota. Luego, el cuerpo utilizará más carbohidratos para reponer las reservas de glucógeno en los músculos.

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