Con largas colas y tráfico desagradable, las vacaciones pueden volverse agitadas. Cuando se sienta abrumado por el ajetreo y el bullicio, pregúntese:

• ¿Dónde encaja esto en el gran esquema de las cosas? Si está frustrado por la larga fila de la tienda en la que está parado, recuerde que es solo una larga fila de la tienda, nada más. No dejes que te estropee la tarde.

• ¿Puedo aprovechar este momento de frustración como una oportunidad para reflexionar? Mientras el cajero llama a los clientes que están delante de usted, haga un inventario de las cosas buenas que han sucedido hoy o las cosas por las que está agradecido.

• Incluso si este momento parece estresante, ¿puedo encontrar una manera de hacerlo agradable? Conéctese con alguien más en línea con un cumplido o un gesto amable o observe lo que le rodea con ojos frescos y una mente abierta.

Fuente: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-an...