Si está trabajando para mantener su resolución de Año Nuevo de apegarse a una dieta, aquí tiene un consejo fácil: beber mucha agua puede ayudarlo a perder peso. Alguna evidencia sugiere que aumentar la ingesta de agua puede promover la pérdida de peso al aumentar levemente su metabolismo, lo que puede aumentar la cantidad de calorías que quema a diario.

Un estudio de 2013 en 50 mujeres jóvenes con un diagnóstico de sobrepeso demostró que beber 16,9 onzas (500 ml) adicionales de agua 3 veces al día antes de las comidas durante 8 semanas condujo a reducciones significativas en el peso corporal y la grasa corporal en comparación con sus medidas previas al estudio.

El momento también es importante. Beber agua media hora antes de las comidas es lo más eficaz. Puede hacer que se sienta más lleno para que coma menos calorías.

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