Para las personas que buscan comenzar el año 2024 con una nueva rutina para sentirse más en forma y felices, un nuevo estudio de la Universidad de Bath sugiere que combinar la atención plena con el ejercicio podría ser la clave del éxito.
Un estudio, publicado en la revista académica Mental Health and Physical Activity, sugiere que los cambios en la vida que combinan actividad física y atención plena son más eficaces para mejorar el estado de ánimo y mejorar la salud y el bienestar.
Tanto la actividad física como la práctica de atención plena tienen beneficios psicológicos bien establecidos.
Sin embargo, al revisar los estudios de investigación existentes, este es uno de los primeros en mostrar cómo se pueden aumentar los efectos positivos cuando se combinan los dos.
Sus hallazgos sugieren que la atención plena puede ayudar a desbloquear el ejercicio al ayudar a motivar a las personas a comenzar en primer lugar, mientras se superan dolores menores, molestias o sentimientos de fracaso cuando el ejercicio se vuelve difícil.
Saber más: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/01/2401...

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