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​ 'Calabacitas' grandes en sabor y nutrientes

​ 'Calabacitas' grandes en sabor y nutrientes

21 Jun 2023 por Ted Escobedo   3 minuto de lectura
Las calabacitas, traducidas literalmente como "pequeñas calabazas", están disponibles todo el año, pero en este momento están en su temporada alta. Y son buenos para usted. La calabaza está llena de vitaminas B1 y C, así como de ácido fólico, fibra y potasio para ayudar a combatir las enfermedades cardíacas y ayudar a reducir el azúcar en la sangre. Un plato popular, las calabacitas casi pueden considerarse un alimento básico en las cocinas de El Paso, pero algunas recetas pueden agregar calorías innecesarias. Aquí hay una receta para ayudarlo a obtener un gran sabor de esta pequeña calabaza.

Calabacitas
Rinde: 6 porciones, Tiempo de preparación: 10 minutos, Tiempo de cocción: 10 minutos
Ingredientes:
2 cucharadas de aceite
4 calabazas pequeñas
1 ½ taza de maíz enlatado o congelado
1 ½ tazas de tomate picado
½ taza de chile verde, picado
5 dientes de ajo, picados
jugo de limón, al gusto
sal al gusto
Pimienta al gusto
Direcciones
1. Caliente el aceite en una sartén grande (hierro fundido, antiadherente, etc.)
2. Agregue el ajo y la calabaza a la sartén.
3. Cocine hasta que la calabaza esté tierna
4. Agregue maíz, tomate, chile verde, lima, sal y pimienta a la sartén.
5. Revuelva hasta que esté bien cocido.
6. ¡Sirve y disfruta!
Consejo profesional:
Intente usar esta receta como relleno para deliciosas enchiladas. (Solo asegúrese de cortar la calabaza en cuadrados de un cuarto de pulgada). ¡Cúbralos con queso asadero y rocíe el aceite sobrante encima!

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