Si tiene dificultades para decir que no, aprender a identificar los signos de malestar personal puede ayudarle a saber cuándo trazar el límite.
Estas cinco señales indican tu necesidad de decir no por tu propio bien.
1. Si se siente incómodo
Nadie conoce sus límites mejor que usted. Si le piden que haga algo que le hace sentir incómodo, podría ser una señal de que debe decir que no. Tomarse un momento para respirar conscientemente y escuchar su intuición.
2. Se siente culpable u obligado
En una situación laboral, puede resultar especialmente difícil decir que no. Es posible que su trabajo requiera que usted esté obligado cuando los superiores le delegan tareas. Pero eso no significa que su tiempo y energía sean menos valiosos que los de ellos. Utilice sus habilidades de autodefensa para dar un paso al frente y decir no. Su decisión no debe basarse en culpa u obligación.
3. Cuando está sobrecargado
Si está sobrecargado de trabajo, diga no a más tareas o proyectos. Espere hasta haber liberado algo de tiempo y energía antes de emprender algo nuevo. Si siempre trabaja muchas horas, diga no a trabajar los fines de semana.
4. Si la solicitud traspasa sus límites personales
Cuando alguien le pide que hagas algo que trasciende sus límites, es importante detener el proceso y decir que no. Vale la pena defender sus límites.
5. Si sólo dice que sí para complacer a otra persona
Si bien complacer a los demás es un incentivo natural para realizar tareas, no debería ser la única razón por la que trabaja duro. Si complacer a otra persona es a costa de su propia felicidad y bienestar, no vale la pena. Fuente : https://www.betterup.com/blog/how-to-say-no
La serie de aulas Good2Know de la Rio Grande Cancer Foundation presenta una clase gratuita. “Evita decir sí cuando realmente quieres decir no” jueves 25 de julio a las 6 p.m. Reserva tu espacio ahora: 915-562-7660

• Tags:
• Salud Emocional