ENGLISHBreadcrumbs
Good 2 Know - Emotional
- Página Principal
- Blogs
- Good 2 Know - Emotional
Tag: Emotional
A medida que aumenta el calor, también puede aumentar tu temperamento.
lectura de 2 minutos
Las altas temperaturas y el clima cambiante pueden afectar el estado de ánimo de todos hasta cierto punto. Pero algunas personas tienen un mayor riesgo de sufrir síntomas de salud mental...
Beneficios para la salud de las interacciones entre humanos y animales
lectura de 2 minutos
Nada se compara con la alegría de volver a casa con un compañero leal. El amor incondicional de una mascota puede hacer más que hacerle compañía. Las mascotas también pueden disminuir el...
Hierbas para la felicidad: estas plantas para mejorar tu estado de ánimo
lectura de 2 minutos
Manejar el estrés, mantener una sensación de calma y claridad y cuidar nuestro bienestar físico son factores que podemos controlar. Además de algunas prácticas diarias sencillas, podemos...
Día Nacional de Meditación en el Jardín
lectura de 1 minutos
El Día Nacional de Meditación en el Jardín, que se celebra anualmente el 3 de mayo, anima a todos a tomarse un tiempo para sí mismos y relajarse. Trabajar en el jardín, cuidar las plantas y ...
Sorprendentes beneficios para la salud emocional de ver deportes
lectura de 2 minutos
Para muchas personas ver deportes es divertido, ya sea que se trate de gritarle al televisor, maldecir las malas jugadas o animar a su equipo favorito con sus seres queridos más ...
Los beneficios físicos de la intimidad
lectura de 2 minutos
Se ha demostrado que el contacto físico tiene un impacto directo en nuestro sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés y promover sensaciones de relajación. Cuando realizamos contacto fí...
¿Sufre usted de 'estrés monetario?'
lectura de 2 minutos
El día de los impuestos tiene a millones de estadounidenses concentrados en su dinero. En muchos casos, puede estar provocando un estrés continuo. La ansiedad financiera puede ser extrem...
Rompiendo la mentalidad de Pickle
lectura de 2 minutos
El mundo es un lugar en constante cambio y, con él, nuestras emociones y pensamientos pueden volverse abrumadores y nublar nuestro juicio. A menudo caemos en una “mentalidad de pepinillo...
La primavera como época de renovación emocional
lectura de 1 minutos
La primavera es comúnmente vista como una época de renovación, crecimiento y expansión. Es un buen momento para soñar nuevas posibilidades y utilizar nuestros dones creativos para alcanz...
Sueño y estados de ánimo
lectura de 2 minutos
Piense en cómo le hace sentir al día siguiente dormir mal o no dormir lo suficiente una noche. Muchos de nosotros estamos de mal humor e irritables, nos resulta difícil concentrarnos y n...
Las alergias estacionales pueden hacerte sentir triste esta primavera
lectura de 2 minutos
Las alergias estacionales, que afectan a unos 36 millones de estadounidenses, no son sólo una molestia; Muchos médicos coinciden en que existe una conexión real entre las alergias y el e...
Comprender la empatía
lectura de 2 minutos
La empatía es la capacidad de ver las cosas desde la perspectiva del otro y sentir sus emociones. Ponerse en el lugar de otra persona puede llevarle a actuar con compasión y hacer todo l...
¡Desarrolle una mejor actitud esta primavera!
lectura de 2 minutos
Aquí hay algunas cosas que podemos hacer para prepararnos mental, física y espiritualmente para la primavera. Conéctate contigo mismo conectándote con la naturaleza. La primavera nos...
Cómo los aceites esenciales apoyan el bienestar emocional
lectura de 2 minutos
Los aceites esenciales tienen una profunda influencia en nuestras emociones y pueden usarse para abordar una amplia gama de preocupaciones emocionales. Así es como los aceites esenciales...
El estrés prolongado puede aumentar el riesgo de muerte por cáncer
lectura de 2 minutos
Se sabe desde hace mucho tiempo que la exposición prolongada al estrés aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Un estudio publicado en la edición de septiembre de 2022 de SSM-Populat...
Cómo eliminar a las personas tóxicas de tu vida
lectura de 2 minutos
Está en nuestra naturaleza humana socializar, hacer amigos y eventualmente encontrar pareja. Pero no todas las relaciones son perfectas. Puede haber un momento en su vida en el que deter...
Cómo establecer límites saludables en las redes sociales
lectura de 2 minutos
Si bien tomar descansos de las redes sociales es excelente, es importante ser realista (y no militante) acerca de su uso. Si las redes sociales son parte de su vida, existen formas de di...
Por qué las dietas lo(a) ponen de mal humor
lectura de 2 minutos
Todos hemos visto los comerciales de Snickers Bar cuando la gente cambia de personalidad porque tiene "hambre". Si bien es divertido, es algo serio. Hacer dieta puede hacer que los nivel...
La importancia de aceptar el cambio
lectura de 2 minutos
"Vida es cambio. El crecimiento es opcional. Elegir sabiamente." ~Karen Kaiser Clark La vida sólo tiene una garantía: el cambio. Si bien no podemos controlar los flujos y reflujos de la ...
Beneficios del mindfulness para el bienestar mental
lectura de 2 minutos
as prácticas de atención plena pueden tener un efecto positivo en el bienestar mental y pueden ayudar a las personas a desarrollar patrones de pensamiento saludables. Practicar la atenci...
Prepárese mentalmente para el año nuevo
lectura de 2 minutos
Aquí hay 5 consejos útiles sobre cómo mejorar y mantener su salud mental para tener éxito en todos sus propósitos de 2024: • Olvídese de las altas expectativas y establezca objetivos rea...
Melancolía de fin de año
lectura de 1 minutos
No todo el mundo llega al nuevo año con una alegría desenfrenada. De hecho, la mayoría no lo hace. Cuando las vacaciones llegan a su fin y empezamos un año más, es habitual que muchas pe...
Cómo afrontar el duelo en Navidad
lectura de 2 minutos
Para algunas personas, esta Navidad estará llena de recuerdos tristes de alguien cercano que ya no está. Cuando estás de duelo, todos manejan sus emociones y reacciones de manera diferen...
Qué hacer cuando te sientes solo
lectura de 2 minutos
Sentirse solo es una experiencia humana normal. Puede sentirse solo cuando está solo o incluso cuando está en una habitación llena de gente. Cuando no se siente conectado con nadie o sie...
Haga una declaración personal
lectura de 2 minutos
Cuidarle puede tener un costo emocional para usted. Los expertos coinciden en que el autocuidado, además del cuidado que le brinda a su ser querido, es igualmente importante. He aquí un ...
Maneras de afrontar el estrés navideño
lectura de 2 minutos
A continuación se presentan algunas estrategias de afrontamiento que le ayudarán a reforzar su salud mental durante las vacaciones. • Practica la atención plena y la meditación La atenci...
Expresar gratitud a un ser querido
lectura de 1 minutos
Si no se siente cómodo expresando emociones en persona, expréselas mediante una nota escrita a mano. En el mundo digital actual, recibir una carta escrita personalmente para usted puede ...
Protegiendo su salud emocional durante las vacaciones
lectura de 2 minutos
Las vacaciones son un momento para reunirse con su familia y celebrar. Mucha gente considera las vacaciones como su época favorita del año. Pero para las personas que tienen relaciones c...
Terapia para hombres
lectura de 2 minutos
Según una encuesta reciente de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA), la cantidad de hombres que buscan tratamiento por problemas de salud mental ...
Ayudar a alguien con pérdida de memoria a gestionar sus emociones.
lectura de 2 minutos
Algunas personas con demencia pueden no parecer preocupadas por la pérdida de memoria, mientras que otras pueden encontrarla frustrante y perturbadora. La persona puede perder la confian...
Ayudar a su hijo a superar el miedo a Halloween
lectura de 2 minutos
Para algunos niños, los disfraces y decoraciones espeluznantes pueden resultar sobreestimulantes. Para ayudar, comience a prepararse para Halloween con anticipación. Utilizar una exposic...
El resfriado y la gripe pueden dejarte triste
lectura de 2 minutos
Comenzó con un resoplido. Ahora estás sufriendo un resfriado o una gripe y, para colmo de males, te sientes inexplicablemente triste. A diferencia de la depresión, la tristeza por la enf...
Prepara tu mente en el otoño
lectura de 2 minutos
La preparación para la transición de otoño a invierno no se limita a actualizar el guardarropa o preparar su hogar para la nueva temporada; considere preparar su mente también. Dedica...
Técnicas de autocuidado y relajación para pacientes con cáncer de mama
lectura de 2 minutos
El diagnóstico y los tratamientos del cáncer de mama exigen mucho de usted y de su cuerpo. Te debes a ti mismo tomarte un tiempo (aunque sea unos momentos de vez en cuando) para relajart...
Cuide su jardín emocional
lectura de 1 minutos
La jardinería puede ser una forma fantástica de actividad física. También puede ser relajante conectarse con la naturaleza y tomar un poco de aire fresco (aunque también puedes cuidar la...
El otoño puede ser la estación ideal para iniciar la terapia.
lectura de 2 minutos
A medida que entramos en otoño, los meses despreocupados, relajados y sociables del verano (con días más largos, sol y temperaturas más cálidas) son reemplazados por trabajo, responsabil...
La verdad sobre la obesidad y la depresión.
lectura de 2 minutos
Una nueva investigación sugiere que tanto la salud física como los factores sociales afectan la salud mental de las personas con sobrepeso o consideradas obesas. Un estudio reciente enco...
El costo emocional del cáncer de próstata
lectura de 2 minutos
Un diagnóstico de cáncer de próstata cambia la vida. En 2020 se realizó una encuesta para comprender mejor lo que atraviesan los hombres y sus familias cuando enfrentan el cáncer de prós...
Cómo meditar en 30 segundos
lectura de 1 minutos
¿Busca un momento de Zen? Así es cómo: • Deje todo lo que esté haciendo y cierre los ojos. • Inhale contando hasta cuatro. • Aguante la respiración mientras cuenta hasta cuatro. • Exh...
Música para calmar las emociones.
lectura de 2 minutos
La música puede tener un efecto profundo tanto en las emociones como en el cuerpo. La música más rápida puede hacerlo(a) sentir más alerta y concentrarse mejor. La música alegre puede ha...
Señales de una crisis de la mediana edad
lectura de 2 minutos
La gravedad de los síntomas de la crisis de la mediana edad puede variar de una persona a otra. El género también puede desempeñar un papel en cómo se desarrolla una crisis de la mediana...
Preparando a los niños emocionalmente para el 'regreso a la escuela'
lectura de 2 minutos
El comienzo del año escolar es difícil para muchos niños. A menudo está lleno de ansiedad, pavor y otras emociones negativas. Los expertos creen que hablar con sus hijos sobre el próximo...
La nueva serie Classroom comienza pensando en usted
lectura de 2 minutos
Los momentos de estrés suelen comenzar con tres pensamientos: • Algo está mal. • No hay suficiente ____. (Dinero, tiempo, complete el espacio en blanco) • Necesito hacer algo. Entonces, ...
¿El verano te pone de mal humor?
lectura de 2 minutos
Los estudios han demostrado que las personas experimentan una mayor frustración e ira en los meses de verano. La exposición a las altas temperaturas del verano aumenta la frecuencia card...
¿Qué le hacen las vacaciones a su cerebro?
lectura de 2 minutos
Las personas que toman al menos unas vacaciones reportan una mejor salud que las que no lo hacen. Una razón principal es el efecto que tienen las vacaciones en nuestra mentalidad. Cuando...
Reiki para la salud mental
lectura de 2 minutos
Reiki no es una cura para ninguna condición específica. Más bien, se ve como un tratamiento complementario que promueve el equilibrio óptimo de la energía del cuerpo para fomentar la cur...
Un subtipo de depresión identificado
lectura de 1 minutos
Los científicos de Stanford Medicine realizaron un estudio que describe una nueva categoría de depresión, denominada biotipo cognitivo, que representa el 27% de los pacientes deprimidos y no...
Calme a sus perros durante la temporada de fuegos artificiales
lectura de 2 minutos
Hoy nos tomamos un descanso de la exploración de la salud emocional en los humanos y nos dirigimos a nuestros amigos de cuatro patas. Aquí hay algunos consejos aprobados por expertos par...
¿Siente que el sol está drenando su energía?
lectura de 1 minutos
Si bien es posible que el sol no esté literalmente drenando su energía, puede disminuir la producción de melatonina en su cuerpo. La melatonina es una hormona que juega un papel vital en...
Cómo conectar con un hombre a nivel emocional
lectura de 2 minutos
Conectar con un hombre a nivel emocional puede ser un desafío para muchas mujeres, especialmente si el hombre no es muy expresivo o abierto sobre sus sentimientos. Sin embargo, la conexi...
Por qué llorar mientras ve una película es buena señal
lectura de 1 minutos
Si llora mientras ve películas, probablemente sea una señal de su fortaleza emocional; y no un signo de debilidad según los psiquiatras. Llorar en las películas es una señal de que la ox...
Impacto emocional de un diagnóstico de cáncer
lectura de 2 minutos
Junio es el Mes Nacional del Sobreviviente de Cáncer. Según el Instituto Nacional del Cáncer, un sobreviviente de cáncer es cualquier persona a la que se le haya diagnosticado cáncer. Es...
Abraza las emociones alrededor de la graduación
lectura de 1 minutos
Pregúntele a cualquier padre que haya tenido un hijo graduado. Puede esperar una montaña rusa de emociones en las semanas anteriores, el día y las semanas posteriores. Aceptarlas. Compártalo...
Crea límites y aprende a decir no
lectura de 2 minutos
No todos los factores estresantes están bajo su control, pero algunos sí. Poner demasiado en su plato puede aumentar su carga de estrés y limitar la cantidad de tiempo que puede dedicar ...
Cómo manejar la alimentación por estrés
lectura de 2 minutos
Quizás la forma más sencilla de describir comer por estrés es cuando experimenta emociones intensas y encuentra consuelo en la comida, incluso cuando no tiene hambre, como una distracció...
Problemas emocionales en torno al Día de la Madre
lectura de 3 minutos
No todas las relaciones madre-hijo son dignas de Hallmark. De hecho, la disfunción familiar puede ser uno de los factores que más contribuyen a los problemas de salud emocional. Si su re...
Cambios de humor con el viento
lectura de 1 minutos
Al igual que la depresión estacional, los vientos fuertes pueden tener un impacto duradero en su estado de ánimo. Durante el clima ventoso, el aire se carga con iones cargados positivame...
Muévase por la salud emocional
lectura de 1 minutos
La Terapia de Danza/Movimiento es el uso psicoterapéutico del movimiento para promover el crecimiento cognitivo, social, físico y espiritual. El terapeuta de danza/movimiento tiene como ...
Entiende el impacto de tus emociones
lectura de 2 minutos
Las emociones hacen que nuestras vidas sean emocionantes, únicas y vibrantes. Nuestros sentimientos pueden decirnos que abrazamos la vida por completo y que no estamos reprimiendo nuestr...
Levanta pesas para levantar el ánimo
lectura de 2 minutos
Como con la mayoría de los ejercicios, los beneficios para la salud mental son tan importantes como los físicos. Aquí hay algunas formas en que el entrenamiento con pesas puede mejorar s...
Música para mejorar el estado de ánimo
lectura de 1 minutos
La música tarda 13 minutos en "liberar la tristeza" y 9 en hacerle feliz, según un nuevo estudio. Una investigación reciente (febrero de 2023) demuestra que la música cura y sugiere que,...
Depresión de inicio en primavera
lectura de 2 minutos
Los psiquiatras creen que la depresión que comienza en la primavera puede deberse en parte a varias transiciones, como el final del año escolar, el aumento de las graduaciones en mayo y ...
La dieta mediterránea para reducir el estrés
lectura de 1 minutos
Una nueva investigación con animales en Neurobiology of Stress encontró que seguir una dieta mediterránea puede ayudar a atenuar el estrés y promover un envejecimiento saludable. El estr...
Retírese al autocuidado cuando esté abrumado
lectura de 2 minutos
La mayoría de los terapeutas enfatizan la importancia del cuidado personal cuando se sienten abrumados. Aquí hay algunas formas en que puede establecer sus límites y comenzar a ayudarse ...
Los problemas de no expresar tus sentimientos
lectura de 1 minutos
Ocultar nuestras emociones a nuestros seres queridos suele ser una mala idea. Si bien sabemos desde hace algún tiempo que mantener nuestros sentimientos reprimidos puede causar tensión y...
Dolor crónico y salud emocional
lectura de 2 minutos
El dolor crónico y los trastornos de salud mental a menudo ocurren juntos. De hecho, la investigación sugiere que el dolor crónico y los problemas de salud mental pueden contribuir y exa...
Qué hacer cuando te levantas de mal humor
lectura de 2 minutos
Solo porque se despertó en el lado equivocado de la cama, no tiene que dejar que su mal humor continúe durante todo el día. Aquí hay dos consejos: No solo le ayudará a quitarse de la ...
Cómo alimentar la esperanza
lectura de 2 minutos
La esperanza es la capacidad de ver la positividad en la vida. Un estudio publicado en Global Epidemiology del Human Flourishing Program de Harvard encontró que las personas que tenían m...
Construyendo una relación saludable con el ejercicio
lectura de 1 minutos
Es el Día de San Valentín y hoy analizamos los beneficios del ejercicio con su pareja. Las investigaciones sugieren que hacer ejercicio con la pareja romántica o el cónyuge está asociado...
Exprese sus necesidades cuando se sienta dado por sentado:
lectura de 2 minutos
Ya sea en el trabajo o en el hogar, la mayoría de nosotros sentiremos que nuestros esfuerzos se pasan por alto o se subestiman. Anímate, aquí hay algunos consejos sobre lo que puedes hac...
Cómo dejar de tomarse la vida demasiado en serio
lectura de 3 minutos
Muchos de nosotros anhelamos los días sin preocupaciones de nuestra juventud cuando hacer el tonto era normal y nada nos afectaba por mucho tiempo. Luego, a medida que envejecemos, nos v...
Cómo hornear puede mejorar tu estado de ánimo
lectura de 2 minutos
Hornear se ha relacionado con mejorar la salud emocional. De hecho, las personas que sufren de depresión u otros trastornos del estado de ánimo recurren a la repostería como una forma de...
Comprender la ansiedad
lectura de 2 minutos
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental, el Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD, por sus siglas en inglés) por lo general implica una sensación persistente de ansiedad o...
Comienze el año nuevo con una actitud positiva
lectura de 2 minutos
Un nuevo año es un momento perfecto para adoptar una nueva actitud. Aquí hay algunas formas simples de ayudar a comenzar el año con una nota positiva y cómo mantenerlo durante los próxim...
Serie de Clases Gratuitas de Salud Emocional
lectura de 2 minutos
La Rio Grande Cancer Foundation inicia el año con una nueva serie para el salón de clases, "Cómo liberarse del estrés en 2023". Claudia Ornelas de Family Service of El Paso ofrecerá la p...
Establezca sus intenciones emocionales
lectura de 2 minutos
Este nuevo año considera establecer intenciones así como resoluciones. Una intención puede ofrecerle una nueva perspectiva sobre cómo ve los cambios positivos a largo plazo, que pueden a...
Consejos rápidos para unas vacaciones sin estrés
lectura de 1 minutos
Aquí hay tres recomendaciones que pueden ayudar a garantizar que las celebraciones navideñas sean agradables sin volverse agotadoras: ¡Centrarte en el motivo de las celebraciones te a...
Hacer frente a la pérdida durante las vacaciones
lectura de 2 minutos
Los días festivos, así como los cumpleaños, aniversarios y otros días especiales, pueden ser estresantes para muchas personas. Se ha encontrado que las siguientes sugerencias son útiles ...
Tome el control del estrés de las vacaciones
lectura de 2 minutos
No dejes que las vacaciones se conviertan en algo que temes por las emociones que evocan. Estas son algunas formas de prevenir el estrés y la depresión que pueden surgir durante las fies...
Ajustar sus expectativas de tradición navideña
lectura de 1 minutos
Las vacaciones no tienen que ser exactamente como eran. A medida que las familias cambian y crecen, las tradiciones y los rituales a menudo también cambian. Elija algunos para aferrarse ...
Lidiando con el estrés familiar en las fiestas
lectura de 2 minutos
No todas las reuniones familiares son el ideal de imagen perfecta que se representa en las películas o tarjetas de Navidad de Hallmark. De hecho, la mayoría de las familias no lo son. Lo...
Entendiendo el TAE
lectura de 2 minutos
El trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés) es un tipo de depresión que está relacionado con los cambios en las estaciones: el SAD comienza y termina aproximadamente...
Buscando la soledad para la salud mental
lectura de 2 minutos
Los estudios han demostrado que la capacidad de dedicarse a la soledad se ha relacionado con una mayor felicidad, una mejor satisfacción con la vida y una mejor gestión del estrés. Las p...
Abra la puerta a compartir sus emociones
lectura de 2 minutos
Si un ser querido está obviamente nervioso, molesto, preocupado o inquieto por algo, pídale que se desahogue y comparta sus sentimientos con usted. Hágales saber que quiere q...
Adaptarse a los cambios de hora
lectura de 2 minutos
Este año, el horario de verano (DST) termina el domingo 6 de noviembre, cuando volvemos al horario de montaña. Este cambio puede ser más que un simple inconveniente. Las interrupciones e...
Reconoce tu irritabilidad
lectura de 2 minutos
Cuando alguien te pregunta por qué estás tan malhumorado, es tentador gritarle y decir: "¡No estoy malhumorado!". Incluso podría culpar a los demás por ser demasiado sensibles, demasiado...
Cómo dejar de preocuparse
lectura de 3 minutos
Hay cosas (y personas) en la vida sobre las que no tenemos absolutamente ningún control. Es una verdad difícil de aceptar para algunos. Esta negación puede llevar a convertirse en un fan...
Estar presente observando su entorno
lectura de 2 minutos
Muchos gurús, entrenadores de vida, oradores inspiradores o consejeros han hablado sobre la importancia de 'vivir el momento'. Si bien es un concepto, una excelente manera de ayudar a alivia...
Construir autoconciencia
lectura de 2 minutos
Alcanzar un mayor nivel de autoconciencia es un camino importante para alcanzar la madurez emocional. Para comenzar el viaje de la autoconciencia, es importante examinar sus emociones, a...
Elevar la baja autoestima
lectura de 2 minutos
Todos experimentamos momentos en los que nos falta confianza y no nos sentimos bien con nosotros mismos. Cuando tenemos una autoestima saludable, tendemos a sentirnos positivos con nosot...
La gratitud es la actitud - escríbalo
lectura de 1 minutos
Ha sido bien documentado que exhibir gratitud está estrechamente asociado con una mayor sensación de felicidad y bienestar. La ciencia nos dice que contar nuestras bendiciones aumenta nu...
alimentación emocional
lectura de 2 minutos
Comer emocional es cuando usted come alimentos para lidiar con emociones difíciles. Debido a que la alimentación emocional no tiene nada que ver con el hambre, es típico comer muchas más...
El otoño puede despejar la niebla mental
lectura de 1 minutos
Aquí hay otra razón para esperar el otoño: el final de los veranos abrasadores beneficia a su cerebro de varias maneras. A medida que el termostato supera los 80, nuestros cuerpos intent...
Tómese un día de salud mental
lectura de 3 minutos
Todo el mundo se siente estresado de vez en cuando. Esto puede ser particularmente difícil de manejar si también tiene síntomas de depresión o ansiedad. Cuando sienta que sus niveles de ...
Entender el 'cierre'
lectura de 2 minutos
El cierre es cualquier interacción, información o práctica que le permite a una persona sentir que se ha resuelto un evento de vida traumático, perturbador o confuso. El término tiene su...
Razones para terminar una amistad
lectura de 2 minutos
No todas las amistades durarán para siempre. A veces, una o ambas personas han cambiado o simplemente se han distanciado. Los psicólogos a menudo han citado los peligros emocionales de perma...
Sea un oyente activo
lectura de 2 minutos
Hay momentos en que todos nos consumimos en nuestros propios problemas que dejamos una conversación con un amigo o familiar y nos damos cuenta de que no les preguntamos cómo estaban. Mej...
Tener una cucharada de felicidad
lectura de 2 minutos
Los neurocientíficos del Instituto de Psiquiatría de Londres querían saber si comer helado hacía más felices a las personas. El estudio utilizó una máquina funcional de imágenes por resonanc...
Beneficios de unirse a una comunidad
lectura de 2 minutos
Ser parte de una comunidad puede tener un efecto positivo en la salud mental y el bienestar emocional. Los expertos en salud emocional creen que la participación comunitaria proporciona ...
Temperatura alta, motivación baja
lectura de 1 minutos
Es común que algunas personas pierdan la motivación durante lo que parecen interminables días de verano. Ya sea en el trabajo, las mejoras o el mantenimiento del hogar, el ejercicio o al...
Aprender a reír
lectura de 3 minutos
Un buen sentido del humor no puede curar todas las dolencias, pero cada vez hay más datos sobre los cambios positivos que puede generar la risa. Cuando empiezas a reír, no solo aligera t...
Independízate de tu crítico interior
lectura de 2 minutos
El fin de semana del 4 de julio es un momento tan bueno como cualquier otro para declararse independiente de su crítico interno. Aprender a reemplazar los pensamientos negativos sobre un...
Reconectando con su pareja
lectura de 2 minutos
Cada pareja necesita tiempo para conectarse. Es esencial para la felicidad y la satisfacción en un matrimonio. Se ha demostrado que cada uno de estos ejercicios, recomendados...
¿Tienes la tristeza del verano?
lectura de 2 minutos
Los cambios de humor de clima cálido a menudo se denominan "tristeza de verano". No es un diagnóstico oficial porque los síntomas no son lo suficientemente graves como para clasificarlos...
Respuestas a eventos angustiantes en las noticias.
lectura de 2 minutos
A raíz de los acontecimientos recientes, es importante comprender las respuestas comunes a las tragedias internacionales, nacionales o regionales. Aquí hay algunas reacciones comunes seg...
Ejercicios de puesta a tierra para la salud emocional.
lectura de 2 minutos
Los ejercicios de puesta a tierra son cosas que puede hacer para ponerse en contacto con el aquí y el ahora. Pueden ser estrategias rápidas (como hacer tres “respiraciones abdominales” profu...
Peaje emocional del síndrome del nido vacío
lectura de 3 minutos
Las graduaciones son nuevos comienzos y lógicamente, un capítulo final. Muchos padres se enfrentarán a la montaña rusa emocional del síndrome del 'nido vacío'. El síndrome del nido va...
Posibles causas del desequilibrio emocional
lectura de 2 minutos
Si bien algunas personas son naturalmente más emocionales que otras, todos tenemos días que son más difíciles que otros. Esto podría deberse a algunas razones, que incluyen el estrés, la...
Bienestar emocional vinculado al bienestar físico
lectura de 2 minutos
Es importante saber que el bienestar mental no significa ser feliz todo el tiempo, y no significa que no experimentará emociones negativas o dolorosas, como duelo, pérdida o frac...
Honrando a nuestras madres perdidas
lectura de 2 minutos
Es importante incluir a nuestras madres que han fallecido mientras celebramos el Día de la Madre. De hecho, Hope Edelman, autora de Motherless Daughters ofrece este consejo: Busque ma...
Hablar contigo mismo puede ser una gran conversación.
lectura de 3 minutos
Lo que nos decimos a nosotros mismos, cuándo lo decimos y cómo, tiene un tremendo impacto en nuestra autoestima, creencias sobre la autoeficacia y sentido general de valía. La Dra. Julia H...
Beneficios emocionales de las vacaciones
lectura de 2 minutos
Durante tiempos de incertidumbre y peligro, las personas a menudo usan rituales para reducir su estrés y ejercer control sobre su entorno. Desde recitar bendiciones hasta levantar una co...
Sintiendome nostálgico
lectura de 1 minutos
Muchas veces, se nos dice que el secreto de la felicidad es vivir el momento. Sin embargo, la investigación muestra que sentir nostalgia por nuestro pasado también tiene sus beneficios. ...
Adopta una perspectiva soleada
lectura de 2 minutos
El optimismo es una mentalidad mental de esperanza y confianza en un futuro positivo. Los optimistas son aquellos que esperan que sucedan cosas buenas, mientras que los pesimistas predicen r...
Escribe tu enfado
lectura de 2 minutos
Una recomendación común para las personas que están enfadadas con alguien es pedirles que le escriban una carta a la persona con la que están enfadados, pero que no se la envíen. Si bien...
Empieza un diario de gratitud
lectura de 1 minutos
Los expertos coinciden en que dar gracias es bueno para la salud mental. Puede dar un paso simple para vivir una vida más agradecida al comenzar un diario de gratitud. Estos son algunos cons...
Restablece tu mentalidad
lectura de 2 minutos
Una mentalidad es una colección de creencias que cada uno tiene sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Cuando las cosas no van bien, tendemos a pensar más negativamente sobre to...
Las flores mejoran la salud emocional
lectura de 2 minutos
De acuerdo con una investigación de comportamiento realizada en Rutgers, la Universidad Estatal de Nueva Jersey, la naturaleza nos brinda una forma simple de mejorar la salud...
Enfóquese en el pensamiento positivo
lectura de 3 minutos
Incluso la persona más optimista choca contra una pared a veces y le resulta difícil ver el lado positivo de la vida. Las investigaciones muestran que adoptar una perspectiva positiva es...
Cómo las mascotas pueden mejorar tu salud
lectura de 2 minutos
Los estudios han demostrado que los dueños de mascotas tienen menos probabilidades de sufrir depresión que los que no tienen mascotas. Y lidian con el estrés de manera más efectiva. Las ...
Las relaciones positivas te hacen sentir mejor
lectura de 1 minutos
Los adultos que tienen un círculo de amigos son más sanos e incluso pueden vivir más que los que no lo tienen. Las investigaciones han demostrado que las personas que forman parte de una...
Comprender el estrés
lectura de 3 minutos
El estrés es parte de la vida. La mayoría de nosotros lo sentimos cuando estamos atascados en el tráfico, llegando tarde o trabajando dentro de una fecha límite, mientras que un poco de ...
Lidiando con el desánimo
lectura de 3 minutos
A medida que nos acercamos a fines de enero, muchos de nosotros evaluaremos cómo nos va con nuestras resoluciones de año nuevo. Si las cosas parecen estar bien encaminadas, eso sin duda ...
La frustración pandémica es real
lectura de 2 minutos
La investigación ha demostrado que muchas personas experimentan una mayor frustración, agitación o ira durante el transcurso del COVID-19. Y con el tiempo, esa ira se vuelve agotadora. ...
Autocuidado emocional en el nuevo año
lectura de 3 minutos
Muchas personas toman resoluciones en el nuevo año para mejorar su salud física. Ahora también es el momento de tomar algunas decisiones para mejorar su salud emocional. Al comenzar el n...
Evita los bla del invierno con vitamina D
lectura de 1 minutos
Las personas que desarrollan depresión leve durante los meses de invierno pueden tener niveles insuficientes de vitamina D. Las investigaciones que investigan esta asociación sugieren qu...
Deshágase de las personas tóxicas
lectura de 3 minutos
Mientras recibimos el Año Nuevo y nos enfocamos en nuestras resoluciones, puede considerar a quién traerá con usted al 2022 y volver a examinar su lugar en su vida. Las relaciones tóxica...
Extrañar a Sus seres queridos durante las vacaciones
lectura de 2 minutos
Es natural extrañar a los seres queridos durante las vacaciones. Para algunos, extrañar a un padre o cónyuge fallecido se vuelve particularmente difícil en la época navideña. La forma en...
Mantenerse sobrio en esta temporada navideña
lectura de 2 minutos
Si se está recuperando y no bebe debido a un trastorno por consumo de alcohol, estar cerca del alcohol, especialmente en los primeros días, puede ser casi imposible. En lugar de arriesgar un...
¿Estrés de vacaciones? Recuerde lo que realmente importa
lectura de 1 minutos
Con largas colas y tráfico desagradable, las vacaciones pueden volverse agitadas. Cuando se sienta abrumado por el ajetreo y el bullicio, pregúntese: • ¿Dónde encaja esto en el gr...
Batir el blues navideño
lectura de 2 minutos
Aquí hay algunas acciones positivas que pueden ayudarlo a prevenir la tristeza navideña. • Organícese. El cerebro funciona mejor cuando se proporciona estructura. Tómese el tiempo p...
Ansiedad social alrededor de la familia
lectura de 3 minutos
Es común experimentar ansiedad social en torno a la familia, especialmente si siente que los miembros de su familia no respetan sus límites. Aquí hay algunas ideas sobre cómo manejar la ...
Dar gracias puede hacerte más feliz
lectura de 2 minutos
Cada temporada navideña viene con grandes expectativas para una época del año acogedora y festiva. Sin embargo, para muchos, esta época del año está teñida de tristeza, ansiedad o depres...
Felicidad y bienestar
lectura de 2 minutos
Reconocer las características del bienestar emocional es útil para comprender algunas de las claves de la felicidad. Las personas con buena salud emocional suelen mostrar lo siguiente: ...
Lidiar con los malos hábitos (no los tuyos)
lectura de 3 minutos
Dicen que son las pequeñas cosas las que hacen la vida interesante. Pero las pequeñas cosas también pueden resultar molestas. Cualquiera que haya vivido alguna vez con otra persona obtie...
Cómo ayudar a los niños a manejar los miedos
lectura de 3 minutos
Los miedos son parte de ser un niño. Monstruos en el armario. Perros que se acercan demasiado. Fuerte trueno. Como padres, siempre queremos que los niños se sientan mejor. Pero los exper...
Diferentes formas de depresión.
lectura de 3 minutos
La mayoría de las personas comprenden que la depresión a menudo implica tristeza o mal humor, pero también tiene otros síntomas menos conocidos. Por ejemplo, muchas personas no se dan cuenta...
Desarrollar una pasión
lectura de 2 minutos
Los expertos coinciden en que invertir tiempo en algo que realmente te apasiona mejorará tu calidad de vida en general y te ayudará a sentirte satisfecho emocionalmente. Aquí hay un cons...
Maneras de aumentar tu autoestima
lectura de 2 minutos
Todo el mundo siente el dolor de dudar de sí mismo de vez en cuando. A continuación, presentamos algunas formas de ayudarlo a aumentar su autoestima. • Cuídese. Siga las pautas de bue...
Arroja algo de luz sobre los sentimientos de tristeza
lectura de 1 minutos
El trastorno afectivo estacional, o TAE, puede caracterizarse por cambios de humor y, en casos más graves, fatiga, depresión, desesperanza y aislamiento social. Los expertos coinciden en...
La importancia de 'sentirse' seguro
lectura de 2 minutos
Estar seguro es el estado de estar protegido de daños u otros resultados no deseables. Sentirse seguro, que también se llama seguridad psicológica, significa estar seguro de que no está ...
Persiste el Estrés y la Ansiedad COVID
lectura de 2 minutos
En lo que parecía ser un claro en el bosque de la pandemia de COVID, ahora estamos sumidos en estadísticas inquietantes y motivos de preocupación. Para muchas personas, lidiar con COVID ...
Tome lo bueno con lo malo
lectura de 1 minutos
Algunos días puede encontrarse con un estado de ánimo serio o triste. Los expertos dicen que esta es una reacción normal y que la clave para superarla es comprender la dualidad. T...
Aprecie a los socorristas en su vida
lectura de 1 minutos
Hoy es el vigésimo aniversario de los ataques terroristas del 11 de septiembre de 2001 y es un gran día para hacer algo especial por los bomberos, los oficiales de policía y los técnicos...
Despidiéndonos de nuestro viejo amigo verano
lectura de 1 minutos
La mayoría de nosotros disfrutamos del ritmo más lento y el ambiente relajado del verano. Pero experimentar la tristeza del final del verano puede ser una mezcla de emociones negativas, ...
Sentirse irritable
lectura de 3 minutos
La irritabilidad es una emoción común. Muchos factores pueden causar o contribuir a la irritabilidad, incluido el estrés de la vida, la falta de sueño, los niveles bajos de azúcar en san...
Las emociones del envejecimiento
lectura de 2 minutos
Si pasa demasiado tiempo mirándose por el espejo retrovisor de la vida, es posible que esté experimentando una crisis de la mediana edad o de la vejez. No está solo: de hecho, una invest...
El sueño lúcido para sanar emocional
lectura de 2 minutos
Los sueños lúcidos ocurren cuando está en el sueño REM y es consciente de que está soñando. Durante el sueño lúcido, puede reconocer sus pensamientos y emociones a medida que ocurre el sueño...
Estar agradecido
lectura de 1 minutos
Adoptar una actitud de agradecimiento por casi cualquier experiencia es una buena manera de mantenerse emocionalmente saludable según los expertos. Aquí hay una lista de indicaciones pos...
Emocionalmente preparar a los niños que van a la escuela
lectura de 3 minutos
Preparar emocionalmente a los niños para que regresen a la escuela. Ahora es el momento de comenzar a preparar a los niños que necesitan un poco de apoyo adicional mientras regresan a la e...
¿Qué tipo de mente tienes?
lectura de 3 minutos
Comprender la mentalidad de una persona puede ser útil para identificar los desafíos a los que se enfrentan y la mejor manera de abordarlos. Del mismo modo, comprender su propia mentalid...
La pandemia demostró nuestra capacidad de recuperación emocional
lectura de 2 minutos
Un artículo reciente en el Atlántico examina los efectos a largo plazo que la pandemia ha tenido en nuestra psique colectiva. Curiosamente, descubrió que somos mucho más capaces de recup...
Aprenda de Luca
lectura de 2 minutos
El éxito de transmisión de Disney-Pixar del verano es Luca . La película animada comienza bajo el mar y rápidamente lleva las vistas sobre el suelo a la hermosa costa italiana. El elemen...
Cuidar a sus mascotas este 4 de julio,
lectura de 1 minutos
La mayoría de los sábados exploramos temas de salud emocional. Hoy, lo alentamos a considerar la salud emocional de su mascota ayudándola a sobrellevar los efectos sorprendentes que los ...
Comprender los desencadenantes emocionales
lectura de 2 minutos
Un desencadenante emocional es cualquier experiencia, recuerdo o evento que enciende una reacción emocional intensa. A veces, estos desencadenantes aparentemente surgen de la nada. Compr...
El orgullo es para todos
lectura de 2 minutos
Es junio y abundan las banderas del arcoíris. Si bien puede ser el 'Mes del Orgullo' , estar orgulloso no es un sentimiento reservado únicamente para la comunidad LGBT. Sentirse orgullos...
'Summertime Blues' es realmente una cosa
lectura de 2 minutos
Cuando se trata de imaginar el verano, nuestras visiones parecen girar en torno a la diversión al aire libre, frutas frescas, picnics y piscinas. Bueno, no para todos. Para algunas perso...
Las graduaciones desencadenan muchos tipos de emociones
lectura de 2 minutos
Ya sea de la escuela intermedia, la escuela secundaria o la universidad, una graduación es un rito de iniciación. Si bien es un momento de celebración y felicitaciones, también puede pro...
Reconocimiento del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC))
lectura de 3 minutos
Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) El TOC es un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos incontrolables, no deseados y ritualizados; comportamientos repetitivos que se si...
Practica la escucha activa
lectura de 1 minutos
La escucha activa implica más que solo escuchar a alguien hablar. Cuando practica la escucha activa, se concentra completamente en lo que se dice. Escuchas con todos tus sentidos y prest...
Perdonar es divino
lectura de 2 minutos
En la serie American Masters de PBS, la autora Amy Tan y su relación con su madre se documentaron íntimamente. Para aquellos familiarizados con el trabajo de la escritora, The Joy Luck C...
Taking your space
lectura de 1 minutos
Durante la pandemia, muchas de las reglas sociales que conocemos se fueron por la ventana. A medida que nos reajustamos lentamente al mundo, nuestro instinto puede ser rodearnos de amigo...
Redescubre tu alma
lectura de 1 minutos
En medio de todas las exigencias de la vida cotidiana, es fácil perder u olvidar cosas en el camino. Hoy, decimos que tu objetivo sea encontrar la manera de redescubrirte. Una forma de r...
Cómo centrarse
lectura de 3 minutos
Sentirse centrado puede ayudarlo a superar muchas emociones negativas, como el dolor, la ira, el trauma, la depresión y la tristeza. Una práctica regular de centrarse también puede permi...
Entendiendo la ansiedad post COVID
lectura de 2 minutos
La pandemia de COVID-19 ha dado lugar a una nueva condición emocional. Se encuentra en algún lugar entre una ligera vacilación para salir de casa y un caso en toda regla de agorafobia. ...
Cómo la jardinería nos enseña la aceptación
lectura de 2 minutos
De los muchos beneficios de la jardinería, a menudo se puede pasar por alto el efecto psicológico. La jardinería puede ser una metáfora de la vida, las cosas que podemos controlar, las c...
La jardinería como terapia física y mental
lectura de 2 minutos
Interactuar con la naturaleza, incluso en el simple acto de ver árboles o visitar entornos similares a jardines, puede tener resultados terapéuticos espectaculares. Se ha demostrado ...
La belleza en el dolor
lectura de 2 minutos
Quizás lo más devastador para nuestra salud emocional es la pérdida de un ser querido. Muchas personas que han experimentado una pérdida profunda en su vida pueden tener que buscar ayuda...
Déjalo ir
lectura de 1 minutos
Han pasado varios años desde que la canción de Disney, "Déjalo ir", impregnó nuestros oídos y cerebros, pero los psiquiatras coinciden en que hay algo en ese mensaje. Si sufre de ansieda...
¿Puede la primavera ponerte de mal humor?
lectura de 2 minutos
Si usted es sensible a las toxinas ambientales, y la mayoría de nosotros lo somos, es muy posible que le resulte más difícil mantener el ánimo en alto mientras las flores y los árboles f...
Mantener la esperanza durante la fatiga COVID
lectura de 2 minutos
Hay varios signos de fatiga por COVID, dicen los expertos. Un aspecto es el cansancio excesivo a pesar del descanso adecuado. Además, si ha mantenido el aislamiento de sus seres queridos...
Lista de verificación de limpieza emocional de primavera
lectura de 2 minutos
Aquí hay algunas formas en que puede limpiar su espacio emocional y mental y tener una temporada de primavera feliz y saludable. • Organice sus prioridades preguntándose qué es lo más...
Asuma la responsabilidad de sus propias emociones
lectura de 1 minutos
En momentos en que nuestras emociones se intensifican, es fácil culpar a los demás de por qué nos sentimos de la manera que nos sentimos. “Ella me hizo enojar mucho” o “realmente me fast...
Fingir hasta que lo consiga
lectura de 1 minutos
Si bien todos luchamos por ser lo más auténticos posible con nuestra propia naturaleza, poner una cara feliz, incluso si no se siente feliz en absoluto, puede ser útil. Los expertos dice...
¿Blues de San Valentín?
lectura de 1 minutos
Gracias a las tarjetas Hallmark y las industrias de las flores y el chocolate, el Día de San Valentín se ha convertido en un día de venta minorista para las parejas. Sin embargo, para la...
Pregúntate Cómo Se Sientes Todos Los Días
lectura de 2 minutos
Una forma sencilla de conectarse más con su yo emocional es programar un tiempo para reflexionar y preguntarse cómo se siente todos los días. De cinco a diez minutos de introspección tra...
Cómo Estar de Acuerdo En No Estar De Acuerdo Y En Serio
lectura de 1 minutos
Los acontecimientos recientes no solo han dividido a nuestro país, sino que también pueden haber dividido a sus amigos, lo que provocó angustia emocional o una sensación de pérdida. A me...
Cómo Frenar la Alimentación Emocional
lectura de 2 minutos
Si bien no hay nada de malo en disfrutar ocasionalmente de la "comida reconfortante", comer para llenar un vacío emocional puede ser algo serio. Las personas que comen emocionalmente bus...
Decirse a sí mismo que se calles
lectura de 2 minutos
Comenzamos cada nuevo año con una misión renovada de superación personal. Pero la mayoría de las veces esa misión es saboteada por nuestro propio crítico interno. Nuestro crítico interio...
Aprenda la Autocompasión
lectura de 1 minutos
La autocompasión comienza con la simple práctica de darse cuenta de lo que está sintiendo. Al hacerlo, se recuerda a si mismo que humano y, por lo tanto, no es perfecto. Cuando aprenda a...
Trabaja en ser optimista
lectura de 1 minutos
Es un año nuevo y espero que sea mucho mejor que el anterior. Aquí hay un consejo sobre cómo reforzar su optimismo: Piense en su mejor yo posible. Dedique unos 15 minutos a pensar y escr...
Melancolía posterior a las vacaciones
lectura de 2 minutos
Muchos de nosotros nos sentimos decepcionados después de Navidad. Los expertos dicen que el agotamiento emocional es el principal culpable. Mientras dedicamos tanto tiempo y energía emoc...
Sobrellevar la pérdida durante las vacaciones
lectura de 2 minutos
Si está de duelo por la pérdida de un ser querido este año, puede resultar difícil participar en todas las festividades normales. Comunicar su estado emocional a amigos y familiares no s...
Entender los "malos" pensamientos
lectura de 2 minutos
Nuestro cerebro a veces nos dice cosas que pueden herir nuestros sentimientos o hacernos sentir inseguros. Estos patrones se aprenden y se convierten en hábitos. Muchas personas desarrol...
Renueve su entusiasmo en estas fiestas
lectura de 1 minutos
Es casi seguro que estaremos decepcionados en esta temporada navideña. Algunos de nosotros estamos de duelo por una pérdida, a otros les falta la tradición y la familia. Sin embargo, es ...
Consejos para sobrellevar el estrés y la depresión de las fiestas
lectura de 1 minutos
Llegan las vacaciones. En circunstancias normales, traen ajetreo y bullicio, una casa abarrotada, preocupaciones por las compras y bastante estrés. Este año, la escena será diferente, pe...
Sea honesto acerca de sus emociones en estas fiestas
lectura de 2 minutos
Las próximas vacaciones pueden resaltar drásticamente nuestros sentimientos de distancia de quienes amamos. Puede que sea necesario comenzar a prepararse mentalmente ahora para una exper...
Practicing gratitude brings happiness
lectura de 1 minutos
The benefits of practicing gratitude can lead you to a feeling of happiness and give you a deeper appreciation of your daily life. Taking time to reflect upon the things you are grat...
Plan a digital-detox day
lectura de 1 minutos
COVID updates and other topics currently in the news are upsetting. While staying informed is important, it does not mean we have to be attached to our phones for hours on end engaged in...
Pandemic stress is real, here’s what you can do
lectura de 3 minutos
Staying calm during the pandemic isn’t easy, but it’s possible. “Having some fear and anxiety over coronavirus is perfectly normal. But if anxiety begins to impede your ability to c...
Fight the good fight
lectura de 2 minutos
Conflict is inevitable in all relationships. No matter how perfectly matched two friends or partners are, there will always be something that sparks an argument. Learning how to keep...
Why a hug can lift our spirits
lectura de 2 minutos
When we touch, cuddle, hug, or hold hands our bodies release the “feel good” hormones. These hormones include oxytocin, dopamine, and serotonin. Once the hormones are released int...
Understanding Loneliness
lectura de 2 minutos
You don’t have to be totally alone to feel loneliness. Loneliness is also tied to the quality of your relationships as well as the number of connections you have. While feelings of lonel...
Practice Emotional Hygiene
lectura de 3 minutos
We all learn to brush our teeth, bathe and groom as children. But good hygiene shouldn’t stop there when we become adults. Experts believe that you should also practice emotional hygiene...
Foods to avoid when feeling moody
lectura de 2 minutos
If you have been feeling moody or are experiencing sudden changes in your mood and energy levels, it can be helpful to avoid certain foods and beverages that can trigger mood swings. Her...
The truth and emotional maturity
lectura de 2 minutos
Becoming an emotionally mature person takes effort, patience and an understanding of how to process and deal with your own emotional issues. It also comes from simply accepting peopl...
Write a letter to your younger self
lectura de 1 minutos
Journal entry prompts and therapists suggest writing a letter to your younger self as a way to help get an understanding of where you have been and how you have grown.In doing so, we...
How dinner can lead to a bad mood
lectura de 2 minutos
If you find that you wake up in a bad mood for no identifiable reason at all, it may be diet related.Experts agree that what you eat in the evening will not only have an impact on how yo...
It’s Nap time!
lectura de 2 minutos
Today we look at emotional health and experts agree thata short nap can do wonders for our mood.Napping also offers various benefits for healthy adults, including: Relaxation Red...
Anniversaries of loss
lectura de 2 minutos
El Pasoans commemorated a difficult anniversary this past week as August 3 marked the passing of a year since the Walmart shooting incident that killed 23 of our community members. Obser...
Let Mother Nature Heal
lectura de 1 minutos
Spending time outdoors, especially in green spaces is an effective way to improve your health and happiness.In fact, it has been shown to lower stress, blood pressure and heart rate whil...
Emotional health and shoulder tension related
lectura de 2 minutos
Earlier in the week we talked about how to help alleviate the physical ailments of shoulder pain. Today, we look at the emotional factors that also play a large role in feeling as if we ...
Consider a digital detox day for mental health
lectura de 3 minutos
Experts agree that too much time connected to our devices and social media networks can take its toll on your emotional health. Making an effort to pause from technology may be a way to ...
How do you know you are happy?
lectura de 2 minutos
Sometimes recognizing that you are happy can take you by surprise. While many people spend time and money “looking” for happiness, we often don’t know what it will feel like when we find...
Pet Therapy
lectura de 2 minutos
Many dog and cat owners can attest to the fact that their four-legged family members are a constant source of joy, love and companionship. Scientists are proving that interacting wit...
Breaking free from toxicity
lectura de 2 minutos
It’s Independence Day and perhaps one of the most valuable investments you can make in yourself is to break free from toxic people, situations and environments. However, the firststep to...
Doing Nothing
lectura de 1 minutos
Filling your day with obligations, chores and other mindless tasks can become a habit. If you’re ever faced with a moment where you have nothing to do you, do you feel the pressure to pi...
Understanding loss in all its forms
lectura de 2 minutos
Coping with the loss of someone or something you love is one of life’s biggest challenges. You may associate grieving with the death of a loved one—which is often the cause of the most i...
Learn from the things you cannot control
lectura de 3 minutos
The harsh reality about many of the problems we face in life is that they are simply out of our own control. Learning how to step away from the need to control a situation is important f...
Get to work being happy
lectura de 1 minutos
In the book, ‘Are we Happy Yet?’ by Lisa Cypers Kamen, the author reminds us that ‘happiness is an inside job.’ It turns out, the key to happiness lies within. By carefully paying attent...
Scream: Letting it all out
lectura de 2 minutos
Primal screaming as a therapeutic tool was developed by Arthur Yanov in the 1970s. He believed that it was people repressing former traumas that created stress and tension in their prese...
Restlessness and the COVID age
lectura de 2 minutos
When someone is experiencing restlessness, they often describe it as feeling “on edge” or having an “uncomfortable urge to move.” It is a safe bet that more than a few of us are feeling ...
Recognizing Depression
lectura de 3 minutos
Life will take us through a wide spectrum of emotions. Feeling down from time to time is simply part of that journey. But depression can be characterized as something more serious and s...
There’s nothing like a good cry
lectura de 3 minutos
Over the ages, crying has gotten a bad rap. “Cry baby.’ ‘Don’t cry over spilled milk.’ ‘Enough with the water works’ are how we have learned to fight back tears and sublimate our frustra...
Talk about your feelings
lectura de 2 minutos
Talking about your feelings with a loved one can help you stay in good mental health and deal with times when you feel troubled. Yet it is not always easy to describe how you are feeling...
Learn how to cope with disappointment
lectura de 2 minutos
Right now, many of us are facing disappointment over something that did not go as planned. Whether it’s a cancelled graduation ceremony, a vacation that has been planned for years but wi...
Emotions erupting close to the surface
lectura de 2 minutos
Have you noticed that your emotions are running very close to the surface right now? Maybe you see something on television and it seems to bring more sudden sadness than you knew you wer...
Practicing self-care can help ease depression
lectura de 1 minutos
Basic self-care can help ease depression symptoms. Adequate rest and sleep can impact the health of both your body and mind. A healthy diet with essential vitamins and minerals...
Emotional toll of social distancing
lectura de 2 minutos
There are a lot of emotions people are feeling right now. • Fear and anxiety: It’s 100 percent normal to be worried about contracting or spreading COVID-19. It’s also normal to feel a...
4 Steps to Create a Peaceful Home
lectura de 3 minutos
1. Simplify, Organize, and Decorate. Getting rid of clutter can help you plug up energy drains all over your home. Organizing your things can help you to know where everything is, and ha...
The Difference Between Fear and Anxiety
lectura de 2 minutos
We are living in uncertain times. It has become almost impossible to not contemplate our future, our health, our personal finances, our plans and their consequences. Uncertainty is an em...
The value of forgiveness
lectura de 2 minutos
Scientists have learned that when people successfully imagine forgiving someone (in a hypothetical situation), they show increased activity in the neural circuits responsible for empathy...
Mirror, Mirror, how do I develop a positive body image?
lectura de 2 minutos
It seems that our most strict critics are ourselves. But, being too hard on yourself can take its’ toll. A less than positive body image can lead to other emotional issues and self-estee...
Learn about emotional intelligence
lectura de 2 minutos
Emotional health is comprised of emotional intelligence and emotional regulation. Emotional intelligence describes your ability to identify your emotions, express them, and use your awar...
Manifest your own mantra
lectura de 2 minutos
Mantras are like medicine for the soul. They can be extremely powerful when repeated often and with consistency. Mantras can even help us establish healthier relationships with food, fit...
How to Deal with News Overload
lectura de 2 minutos
The constant barrage of news and information being hurled at us during the day is an unprecedented phenomenon for humans. Unfortunately, psychologists agree it is taking its toll on our ...
It’s a dog of a day!
lectura de 2 minutos
Dogs are a man’s best friend and the benefits of spending time with them are endless. It has been proven that dogs boost your mood and your health. Dogs can also help lower blood pressur...
Take some ‘you time’
lectura de 1 minutos
In today’s super connected world, we often tend to ignore opportunities to spend time alone. Research shows that a little alone time can go a long way in charging your batteries, boo...
Half of one minute can make your whole day better
lectura de 2 minutos
Feeling a little jumpy? Have you noticed that you are more uptight than usual? Try this: Sit or stand up straight in a comfortable position. Breathe in, breathe out. Pause. One mor...
Get off social media and get social!
lectura de 2 minutos
When looking at your social circle, it’s not about how many people you know or how often you see them. What matters is a real connection with others. It can make you happier, more pr...
Grow Your Circle of Friends
lectura de 1 minutos
When you feel good about yourself, it's much easier to cope with life's little ups and downs as well as bigger events, such as divorce or a death, says Jeff Gardere, PhD, a clinical psyc...